天冷了吃什么好

1.鸡汤

鸡汤能够御寒，富含蛋白质和脂肪，营养极为丰富，且具有滋补身体的效果，适用于身体虚弱，贫血，产后体虚的妈妈。

2.羊肉汤

羊肉汤有一股羊肉特有的香味，可以祛除寒冷，特别适合在冬天进补，羊肉御寒，对于产妇和老人来讲，都是滋补佳品。

3.牛肉汤

牛肉也有御寒的功效，牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁，磷等，与羊肉一起炖汤喝，具有养脾胃，生津液，御寒保暖的功效。

4.蔬菜汤

蔬菜汤包括白菜，西红柿，胡萝卜等，有补充营养的作用，且易于吸收，有御寒的功效。

5.鸡蛋汤

鸡蛋中有大量的卵磷脂，脂肪，蛋白质，维生素等，易于人体消化吸收，有抵御寒冷，防寒健胃的作用，非常适合在冬天里进补。

6.火锅

吃火锅，是最最常见的御寒滋补的方法，且吃火锅的食物种类繁多，而且营养丰富，对老年人，儿童和体虚的人来讲，都有很好的滋补效果，对身体十分有益。

注意事项